Systemische Therapie für Erwachsene
Private und berufliche Herausforderungen, Krisen und Umbrüche können zu echten Belastungsproben werden, wenn man sie allein durchmacht. Unterstützung ist dann sehr wertvoll. Eine Systemische Therapie hilft dabei, Probleme zu erkennen, Lösungswege zu entdecken und Veränderungen mit neuem Mut anzunehmen.
Von der typischen „Midlife Crisis“ über private und berufliche Sinnkrisen oder Neuorientierung, Stress und Burnout bis zu ernsten Mobbingsituationen, Einsamkeit und Überforderung – eine Systemische Therapie hilft in den unterschiedlichsten Lebenslagen.
Wann hilft Ihnen eine Systemische Therapie?
Eine Systemische Therapie unterstützt besonders oft in Umbruchsituationen, kann aber auch in festgefahrenen Lebenslagen hilfreich sein. Sie zeigt neue Wege auf, findet Lösungen für bestehende Probleme und hilft, Krisen zu meistern.
Eine Systemische Therapie kann Ihnen helfen, wenn Sie:
- oft das Gefühl haben, dass Sie selbst zu kurz kommen und sich nach mehr Freude im Leben sehnen
- sich müde, abgeschlagen, motivationslos oder ausgebrannt fühlen
- mit Ihrer Rolle unzufrieden sind (z. B. Mental Load)
- ADHS haben und mit den entsprechenden Herausforderungen besser umgehen möchten
- Ihre Gefühle unterdrücken und nur noch „funktionieren“
- etwas verändern wollen, aber noch nicht so genau wissen, was und wie
- sich in einem familiären Konflikt befinden
- ein einschneidendes privates Geschehen verarbeiten und sich in der neue Lebenssituation einfinden müssen (Erkrankung, Trauer, Scheidung, Abnabelung der Kinder)
- einen beruflichen Umbruch planen oder verarbeiten müssen
Wie hilft Ihnen eine Systemische Therapie?
In der Systemischen Einzeltherapie stehen nur Sie im Mittelpunkt – und mit Ihnen all Ihre sozialen Kontakte und Herausforderungen. Hier bekommen Sie Raum und Zeit, um mit professioneller Begleitung neue Wege zu einem erfüllenden Leben zu entdecken, Herausforderungen zu meistern und Krisen zu überwinden.
In der Systemischen Therapie dürfen Sie:
- Ihre Sorgen und Beobachtungen loswerden und sich verstanden fühlen
- Ihre Stärken (wieder) entdecken und ein Gefühl von Wertschätzung für sich selbst entwickeln
- Ihre Gefühle wahrnehmen, benennen und angstfrei aussprechen
- Übungen erlernen, die Sie Zuhause durchführen können und die Sie im Alltag stärken (z. B. Selbsthypnose, Entspannungstechniken)
- Ziele für die Therapie und die Zeit danach herausarbeiten (Was ist anders, wenn es Ihnen wieder gut geht und sie zufrieden sind?)
- eine neue Lebensbalance finden, in die Sie ihre Energie stecken möchten
- Genogramme (Stammbäume) erstellen, um Ihre kulturelle oder familiäre Herkunft zu ergründen und wertzuschätzen
Beginn Ihrer Systemischen Einzeltherapie
Zum Start Ihrer Systemischen Therapie vereinbaren wir per Telefon oder E-Mail einen ersten Beratungstermin, in dem wir uns kennenlernen und die weitere Zusammenarbeit planen.
Inhalte dieses ersten Termins sind unter anderem:
- Erfassung Ihrer Geschichte (Anamnese)
- Vorstellung Ihrer aktuellen Herausforderungen/Krisen
- Entwicklung erster Lösungsmöglichkeiten
- Information zu Vertragsbedingungen und weiterem Ablauf der Therapie
- Vereinbarung der nächsten therapeutischen Sitzungen
Dieser erste Termin dauert in der Regel 60 Minuten und gehört bereits zum therapeutischen Prozess und wird entsprechend in Rechnung gestellt (Details zu den Kosten der Therapie s.u.).
Dauer und Kosten der Therapie
Der Umfang einer Systemischen Therapie orientiert sich ganz an den jeweiligen Bedürfnissen unserer Klientinnen und Klienten. Ziel ist es, hilfreiche Lösungen zu finden und zufriedener und ausgeglichener zurück ins Leben zu gehen. Wie viele Sitzungen wir dafür nutzen wollen, besprechen wir am besten gemeinsam. Im Laufe der Therapie kann der Umfang auch immer wieder neu angepasst werden.
Am Ende der Therapie legen wir Wert auf einen Termin zum Therapieabschluss, der Ihnen noch einmal Ihre Fortschritte bewusst macht und Sie reflektiert und gestärkt in Ihren Alltag entlässt.
Die Kosten für eine Systemische Therapie werden nicht von den Krankenkassen übernommen. Dafür gibt es keine Wartezeiten auf einen Therapieplatz und auch keine Meldepflicht an die Krankenkasse oder den Arbeitgeber. Eine 45-minütige Sitzung kostet 70,- €, eine 60-minütige Sitzung kostet 90,- €, eine 90-minütige wird mit 135,- € berechnet.
Inhalt
Miriam Sautner & Juliane Tepasse
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